Что общего у панических атак на лестнице и ссор с мужем?
Что общего у панических атак на лестнице и ссор с мужем? Ко мне пришла клиентка с тревогой, страхами и паническими атаками. Больше всего она боится подниматься по лестнице и любой физической нагрузки. К третьему этажу сердце колотится, дыхание сбивается, и в голове одна мысль: сейчас задохнусь. А дома каждый вечер одно и то же. Сын опять не сделал уроки, бросил вещи, огрызнулся. Муж снова не сделал то, что обещал. Она кричит, требует, доказывает. Героиня прошлого поста молчала и терпела. Эта не молчит. Она воюет. Но тревога у обеих. Каждая ссора для тела как боевая тревога: сердце разгоняется, мышцы напряжены, дыхание частое. Когда это повторяется месяцами, это уже хронический стресс. Тело привыкает жить в бою и между ссорами так и остаётся на взводе. А потом начинает включаться от мелочей: от лестницы, от чашки кофе, от одной мысли о сыне. В ссоре всё понятно: сердце колотится, потому что она злится. А на лестнице сердце колотится будто бы просто так. Для неё это значит одно: с сердцем что-то не так. Становится страшно. От страха дыхание учащается, воздуха как будто не хватает, и появляется мысль: сейчас задохнусь. А сердце от этого колотится ещё сильнее. В чём тогда проблема? В панических атаках на лестнице? Проблемы две. Первая: обычное сердцебиение она принимает за болезнь. Вторая: она живёт в хроническом стрессе из-за отношений с близкими. Ей хочется, чтобы дома было по-другому. Она требует, пытается переделать сына и мужа, но ничего не меняется, и ссоры идут по кругу. Начали мы с тела. Сердце было здорово, но она в это не верила. Мы разобрали этот страх. Потом она стала по-другому общаться с сыном и мужем. Отношения дома менялись, ушёл хронический стресс, в котором она жила, а вместе с ним ушли и панические атаки. Потому что в нашей жизни всё связано. Если хотите понять, с чем связана ваша тревога, напишите мне слово «Разбор». Я задам несколько вопросов, и вместе посмотрим, с чего начать. Это бесплатно. Пишите сюда: Ирина Абилева Психолог История собирательная, детали изменены.