Вы отказались от выступления на совещании, и через минуту стало легко дышать
Вы отказались от выступления на совещании, и через минуту стало легко дышать А до этого было три дня. Вы прокручивали, что скажете и кто как посмотрит. Ночью не спали, а утром сердце колотилось, руки были холодные и голос садился ещё до того, как вы открыли рот. Потом вы отказались, и всё прошло. Вот в эту минуту и принимается решение больше не рисковать. Принимаете его не вы. Тело успокоилось. Раз отпустило, значит, вы спаслись. Раз спаслись, значит, угроза была настоящая. И угрозой назначается то, от чего вы отказались: выступать, сесть за руль, постоять в очереди. Головой вы всё понимаете. Ничего страшного там не было, коллеги слушали бы вполуха. Но решение принимает не голова, а тело. И мерит оно собой. Ушли пульс, дрожь, ком в горле - вот что записывается как доказательство. Поэтому перед следующей встречей тело включится раньше и сильнее: оно уже знает, что так работает. Повод при этом может быть любой. Вам нужно поехать на машине или отстоять очередь в магазине. Или сказать мужу, что вас не устраивает. Тревога растёт, тело отзывается, вы не поехали, промолчали, ушли из очереди - и отпустило. Схема та же. Что с этим делать? Я не прошу клиентов действовать через силу: выступать, лететь, ехать куда-то. Сначала мы разбираем, чего именно человек боится в этот момент, и у каждого там своё. А сегодня можно сделать одну вещь. Ловите облегчение, которое пришло сразу после отказа: отменили, промолчали, не поехали. Если отпустило потому, что вы сделали и всё закончилось, это другое, там всё в порядке. А если это было избегание, назовите его себе. Не заставляйте себя идти, просто заметьте: вот сейчас решение приняли за меня. Если хотите понять, за что зацепился ваш страх, напишите мне в личные сообщения. Ирина Абилева Психолог