‼️Бесконечное зацикливание на заветных цифрах на весах, не приведет вас к этой заветной...
‼️Бесконечное зацикливание на заветных цифрах на весах, не приведет вас к этой заветной цифре и это факт! Если вы хотите остаться при этом с нормальной психикой. Вес непостоянная величина. За день вес может колебаться на 1–2 кг из-за воды, солей, цикла у женщин, еды, стресса и даже погоды. Погоня за статичной «заветной цифрой» игнорирует физиологию, превращая естественные колебания в трагедию, что повышает тревожность, разочарования и мысли «у меня опять не получается» Допустим, цифра достигнута и часто оказывается, что в зеркале не то тело, энергия на нуле, а настроение ужасное. Желанное число не приносит счастья, потому что за ним стояла иллюзия, что вес равен самопринятию. Тогда начинается погоня за новой цифрой, ещё меньше и цикл повторяется или наоборот… Вы опускаете руки, обесцениваете все то, что ваше тело отпустило, потому что вам стало этого мало и начинаете есть… много есть 🫣 Порой психика не выдерживает перфекционизма. Когда самооценка привязана к граммам, каждый «плюс» вызывает тревогу и чувство вины. Это прямой путь к РПП. Нормальная психика не может существовать в режиме весовой диктатуры. Важнее композиция тела, а не вес. Килограмм мышц и килограмм жира выглядят и влияют на здоровье по-разному. Человек с одинаковым весом может быть подтянутым или рыхлым. Зацикленность на цифре игнорирует процент жира, осанку, силу, выносливость. Подводя итог, хочу сказать, что вес - это всего один из сотни маркеров, и он очень шумный. Если вы хотите сохранить психику здоровой, важно отделить свою ценность от цифр.