ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
🚨 Вы можете не замечать, что живёте в хроническом напряжении
🚨 Вы можете не замечать, что живёте в хроническом напряжении …потому что со временем это состояние становится привычным. Вот 9 признаков хронического напряжения (дистресса) ⬇️ 🔹 Постоянная усталость 💤 — просыпаетесь в разбитом состоянии, даже если спали не менее 8 часов. 🔹 Раздражаетесь даже из-за мелочей 😤 🔹 Трудно расслабиться 🧘♀️ — вы не умеете ничего не делать; даже в выходные «надо» что-то успевать. 🔹 Бессонница или тревожные сны 🌙 — мозг продолжает «сканировать угрозы» даже ночью. 🔹 Чувство, что «что-то не так» 😟 без конкретной причины. 🔹 Эмоциональные качели 🎢 — от ровного состояния до слёз или гнева считанные секунды. 🔹 Напряжение в теле 🔥 — плечи подняты, челюсть зажата (иногда слышно, что зубы могут скрипеть буквально). 🔹 Поверхностное дыхание 🌬️ — задерживаете дыхание или дышите только грудью. 🔹 Проблемы с пищеварением, к примеру СРК (синдром раздражённого кишечника) 🤕 ⚠️ Если нашли у себя хотя бы несколько пунктов из списка — возможно, ваша нервная система всё это время работает в режиме «боевой готовности». 🧭 Что же делать? В субботу, 5 сентября, в 11:00 МСК на практикуме «Как устоять в шторме: ресурсные техники» я проведу для вас 2 эффективные методики, которые помогут отпустить часть напряжения 🧘♀️✨ Уверена, ваш организм скажет вам спасибо за время, проведённое на эфире 🙏 📩 Чтобы присоединиться напишите мне в ЛС по ссылке 👉 Регистрация на эфир. 🎁 Участие без оплаты! #PRO_пользу #PRO_техники #PRO_тренинг_DBТ