ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 5 июня 2026 г.
😔 В конце рабочей недели чувствуется усталость? Предлагаю вам ресурсную МАК практику "...
😔 В конце рабочей недели чувствуется усталость? Предлагаю вам ресурсную МАК практику "Позаботься о себе". Для вас у меня 4 ресурсные МАК-карты. Выберите из них ту, что откликается. Присмотритесь к её образам. И ответьте на вопросы: 1. Где здесь изображена поддержка, которой мне не хватает — и могу ли я дать её себе сама? 2. Какое простое удовольствие (горячая ванна, прогулка без телефона, чашка чая) я могу подарить себе сегодня вечером? 3. Что бы мой внутренний поддерживающий и принимающий взрослый мог сказать моей критикующей части? Как бы он её успокоил? ▶️ Ответы рекомендую записать в качестве напоминания для себя. 💬 Если будет желание - делитесь мыслями в комментариях, поддержим друг друга. #PRO_МАК #PRO_мотивация