ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 3 июня 2026 г.
🔎 Вы принимаете решения под влиянием эмоций, а потом жалеете?
🔎 Вы принимаете решения под влиянием эмоций, а потом жалеете? Или, наоборот, всё долго анализируете, игнорируя свои чувства? Взгляните на наглядную модель типов мышления, принятую в диалектико-поведенческой терапии, которая помогает понять, как мы принимаем решения. 🧠 Три состояния разума: ❄️ Рациональный разум — холодный, факты, логика, план. Плюс: объективность. Минус: нет связи с чувствами. 🔥 Эмоциональный разум — горячий, импульсы, чувства как истина в последней инстанции. Плюс: энергия, искренность. Минус: опрометчивые поступки. ⚖️ Мудрый разум — золотая середина. Здесь встречаются «голова» и «сердце». Именно из этого состояния рождаются решения, которые соответствуют нашим желаниям и возможностям, за которые после не приходится испытывать стыд и вину. ⚡️ К сожалению, мы часто не слышим свой Мудрый разум. Чтобы его голос был четким, а рекомендации своевременными его нужно тренировать — через осознанность (mindfulness), паузу перед действием, проверку фактов. На тренинге DBT мы это тоже делаем. 👉 А в каком разуме вы чаще всего живёте? Напишите в комментариях 🔥❄️⚖️ #PRO_тренинг_DBT #PRO_пользу