ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 17 мая 2026 г.
День 21. Итоги «Весеннего обновления» 🌿
День 21. Итоги «Весеннего обновления» 🌿 Вот и подошёл к концу наш челлендж. ✔️ 21 день мы учились замечать свои состояния, свои мысли, свои чувства, своё телесные реакции, своё напряжение, свои потребности. И, если честно, для меня этот челлендж был не только про осознанность. Он был про что-то гораздо более важное. ▶️ Про разрешение себе быть не идеальной, не всегда ресурсной, не всё контролирующей, а настоящей. Вы делились очень личными историями про тревог, усталость, страх, внутреннее напряжение. И одновременно — про свою силу, честность и бережность к себе. Спасибо вам за это доверие 🤍 Мне очень хочется, чтобы после челленджа с вами осталось не ощущение «я делала недостаточно», а ресурсное: ✔️ стала чуть внимательнее к себе; ✔️ увидела, что все мои эмоции — нормальны; ✔️ поняла, что устойчивость — это не отсутствие тревоги, а умение быть поддержкой для себя в разные периоды жизни. И, возможно, это только начало. Ведь осознанность как фундамент стрессоустойчивости — это про навыки, которые помогают не терять себя даже в сложные периоды. Спасибо, что были со мной эти 21 день 🫶 И напоследок хочу спросить: ▶️ Что стало для вас самым важным открытием или мыслью за время челленджа? Очень хочу узнать ваше мнение :) #PRO_Челлендж_весеннее_обновление #PRO_пользу #PRO_майндфулнес #PRO_тренинг_DBT