ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко
Здоровье · 16 мая 2026 г.
♥️ Практикуем осознанный отдых! Инструкция ниже
♥️ Практикуем осознанный отдых! Инструкция ниже Если вы автоматически листаете ленту или включаете телевизор «для фона» — стресс не снижается, а маскируется. Предлагаю на этих выходных провести мини чайную церемонию. Но – без телефона, без телевизора, без чтения. Практикуйте осознанность за чашкой чая или другого любимого напитка. Всего 10-15 минут. Почувствуйте тепло кружки, вдохните пар, ощутите первый глоток. Это отличная практика майндфулнес, которая прерывает автоматические реакции и действия. Мы с вами на финишной челленджа и можно пожинать приятные плоды своей практики, наслаждаясь моментом по-настоящему, проживая каждый его миг. Желаю вам приятного отдыха и приглашаю в канал "Психология релакса", где делюсь аудио-практиками, забавными меми, притчами и многим другим для самопознания, развлечения и отдыха. Сегодня разместила там оооочень увлекательный проективный тест из моей любимой серии "Кокология". Те, кто напишет в комментариях свои ответы, получат индивидуальную расшифровку. #PRO_Челлендж_весеннее_обновление #PRO_пользу #PRO_майндфулнес #PRO_тренинг_DBT