Продолжение...
Продолжение... 🧬 А что же скажет КПТ о пятнице 13го? С точки зрения КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), никакой мистики в этой дате нет, но чтобы понять это до конца и не быть голословной, давайте разберёмся по‑порядку. Какими бы древними и мистическими ни казались эти истории, с точки зрения когнитивно‑поведенческой терапии они не делают сегодняшний день опасным ни на грамм. ➡️➡️ На самом деле, в основе страхов людей перед пятницей 13‑го лежат несколько мыслительных ошибок. Они называются когнитивными искажениями. Это ошибки, которые систематически возникают в нашей голове. Вот некоторые из них: 👁 Магическое мышление - это вера в то, что число, дата или ритуал могут напрямую влиять на события. Это попытка обрести иллюзию контроля в хаотичном мире, но на деле она лишь повышает тревожность и заставляет искать знаки там, где их на самом деле нет. 🎯 Подтверждающая предвзятость - если вы ждёте неудач, мозг обычно включает режим сканера: он замечает только то, что подтверждает вашу веру. Опоздали на автобус? "Вот, пятница 13 действует!" Не сразу завелась машина? "Ну конечно, пятница 13 же!" А то, что утро в целом прошло хорошо, просто отбрасывается. 🧩 Ошибка "после этого – значит по причине этого" - случилась неприятность в пятницу 13‑го — и мы автоматически связываем их, забывая о множестве других пятниц 13‑го, когда всё было нормально. Мозг цепляется за совпадения, игнорируя статистику. 🌟 Катастрофизация - любая мелочь раздувается до масштабов катастрофы: споткнулись утром - значит весь день пойдёт наперекосяк, опоздали на встречу - значит уволят, опоздал на пару минут - значит изменяет, наступили на ногу - я никчемный. На деле одно событие не определяет всё остальное. ⚡️ Сверхобобщение - из единичного негативного случая делается глобальный вывод: "Со мной всегда в этот день случается плохое", "Эта дата приносит одни несчастья". Хотя на самом деле закономерности нет. Кроме ошибок мышления (когнитивных искажений), важно сказать еще про такой фактор, как нарратив. Порой нарратив против реальности. Как это работает. Мифы, легенды, фильмы ужасов — это истории. Они влияют на культуру, но не на физический мир. Ваш кофе остывает из‑за законов термодинамики, а автобус опаздывает из‑за пробок, а не из‑за сценария хоррора. ✅ Задача КПТ — не отрицать чувства, а помочь увидеть, что наши страхи часто питаются этими ошибками мышления, а не реальной угрозой. Знание истории помогает понять, откуда взялся страх, но не делает его обоснованным сегодня. 📎 А какие ошибки мышления замечаете чаще всего у себя? ➡️ Спойлер: они есть у всех. 📎Верите мне на слово? Зря ) 🧬 Предлагаю провести эксперимент и проверить. Хотите? #когнитивныеискажения #мыслительныеошибки #ошибкимышления #катастрофизация #магическоемышление #причинность #сверхобобщение
Канал в каталоге Максиметера
79 подписчиков · Психология