ПОЧЕМУ ГРУСТНО КОГДА ВСЁ НАЛАЖИВАЕТСЯ?
ПОЧЕМУ ГРУСТНО КОГДА ВСЁ НАЛАЖИВАЕТСЯ? Как-то обратился клиент с депрессией. Запрос: научиться справляться с тревогой. Месяц терапии: он активно выбирается из остаточной депрессии, начинает проявляться активация конкретных действий, понимает механизмы своей тревоги, прогресс очевиден. И вдруг через месяц работы — грусть. Без причины. Как-будто без причины! Но мы то оба в тот момент понимаем, что без причины эмоции не возникают. За грустью еще обнаружили тревогу, да такой силы, что аж накатывает тошнота. ❓ Знакомо, когда вроде ты становишься лучше, а чувствуешь себя хуже? И понять никак не можешь что не так, ведь жизнь-то налаживается. ❓ Как понять причину этой грусти? Вот каким путем мы пошли. Искали причину через три уровня: чувства, тело, мысли. И нашли. Ведь техника проверенная и научно доказанная (за что я и обожаю КПТ). ✅ Как оказалось, это была грусть по утраченному времени. По тем годам, прожитым в депрессии и режиму "выживания". Человек начал чувствовать вкус к жизни — и одновременно оплакивать то, что было раньше. А тошнота — это годами непрожитые чувства, которые наконец нашли выход. ❗️Важный вывод, о котором хочу сказать: выход из депрессии — не прямая линия вверх. Иногда, чтобы отпустить старую боль, нужно сначала дать ей место. Путь к опоре всегда идёт через бережное отношение к своим чувствам. Чувства - наши проводники, наши светлячки, которые освещают путь. Вот почему важно "слышать" свои чувства, распознавать их, слышать о чем хотят сказать, на что указывают. Именно через чувства и ощущения в теле разговаривает с нами наша психика. Просто дайте ей шанс быть услышанной. Она поведет именно туда, куда нужно в данный момент времени. Всё просто и одновременно сложно... Здесь вы можете узнать как "слышать" свои чувства и эмоции. ❗️В нас всё есть! Нам нужно лишь слышать себя. И этот случай клиента в очередной раз подтвердил мне, что это так и есть. ✅ Если тревога мешает слышать себя, можете воспользоваться простыми шагами из гайда "Внутренняя опора: 5 шагов к спокойствию". ❗️Дарю его своим подписчикам, которым актуальна тема тревоги. ➡ Пишите "ОПОРА" в личку и я вышлю вам гайд ➡ Делитесь этим постом с теми, кому это важно, интересно, полезно.
Канал в каталоге Максиметера
77 подписчиков · Психология