Неизбежное переедание
Неизбежное переедание Возможно, многие из нас каждый вечер перед сном оказываются в одной и той же ситуации. Живот раздут, тяжесть, распирание. Физически может быть жарко и телесно дискомфортно. Опять слишком много было съедено.. Внутри много чувств. Предположу какие: 1) Вина. Фразы упреков к самому себе, картины печального будущего, самобичевание. 2) Отчаяние, что ситуация повторяется и повторяется, как будто невозможно ничего изменить. 3) Стыд, если кто-то ещё и видел. Или слышал, или завтра узнает. 4) Раздражение. Повторяющийся дискомфорт истощает психологически. Энергия тратиться на борьбу с телом, это изматывает и злит. 5) Тревога за своё здоровье и будущее. Возможно, накручивание себя и бессонница. Хочу сказать, что вы не одиноки в этой истории. Так случается не только с вами. И из этой ловушки сложно выбраться. Переедание случается вопреки пониманию вреда этого действия. Эмоциональный стресс провоцирует переедание. Переедание вызывает физический дискомфорт. Дискомфорт усиливает тревогу, стыд и другие чувства, которые снова ведут к перееданию. Если ситуация повторяется ежедневно, то можно говорить о серьезной нагрузке для метального и физического здоровья. Ухудшается качество жизни, растёт вес, нарушается обмен веществ. Здоровье оказывается в опасности. Приходите ко мне на группу поддержки и общения для людей с весом от 100 кг. Там вы познакомитесь с теми, кто тоже попал в такую ситуацию и пытается выбраться. Подробности о группе по ссылке: https://www.b17.ru/training.php?id=100304