Про отдых
Про отдых Дело в том, что когда человек долго находится в тревожно-усталом состоянии, то он привыкает к этому и не помнит, что может быть иначе. Только если случайно отдохнет, то удивится, ведь окажется, что ему стало сильно лучше. За вечер после работы мало кто успевает восстановиться, только немного отлежаться, а большинство не высыпаются по-настоящему.. Поскольку мы живем в век "достигаторства", то люди, даже будучи усталыми и измотанными, продолжают много требовать от себя и вместо полноценного отдыха планируют новые и новые забеги по важным делам. Стоит отличать приключение от отдыха. Новые города и страны, поездки группами или с детьми, спортивные развлечения, походы - это интересное разнообразие для жизни, которое тоже необходимо, но после нужно время для передышки. ❗Признаки качественного отдыха, в котором происходит восстановление: спокойствие, отсутствие эмоциональной нагрузки, физическая нагрузка низкая или чуть ниже средней, размеренность, регулярность питания, обилие сна, много пассивности, наличие времени для уединения. Кто-то сможет и шумную поездку с детьми на море превратить в размеренный отдых. Это замечательно! Хотя малодостижимо, если дети маленькие. Лучше честно признайтесь себе, что с детьми вы полноценно не отдохнёте, что для восстановления понадобятся ещё отдельные дни, где вы, например, сможете побыть одни на природе. Сложность в том, что многие не замечают за собой на сколько в плохом состоянии они находятся. Чуть выныривают из усталости, радуются, что как будто "отдохнули". Ставят себе много дел. И проваливаются в истощение ещё глубже. Ведь из ленты социальных сетей продолжают врать, что все могут всё успевать, если не лениться. К сожалению, усталый человек почти всегда заедает усталость, чтобы хоть как-то наградить себя за сложную жизнь. Чтобы заглушить утомление и тревогу от того, что завтрашний день будет снова изматывающим.. А на фотогорафии я во время спокойной весенней прогулки, хотя хочется написать летней, потому что за окном жарко, как летом. 🤗