Какая у меня история переедания?
Какая у меня история переедания? В возрасте примерно с 22 до 28 лет у меня было компульсивное переедание, которое закончилось. Благодаря групповой и личной психотерапии. Сейчас мне 39 лет, у меня здоровые отношения с едой. Как и у обычного человека, иногда случаются стрессовые или праздничные периоды, когда могу переесть, но это уже в зоне моего управления, могу остановиться, такие периоды не затягиваются. Когда-то я сильно переедала мучное. Сильно сладкое не люблю с детства. Но и в меру сладких продуктов достаточно: батоны, булки, печенье, сушки, баранки, лаваш, соломка, пироги. Сейчас эти продукты уже не вызывают былой радости. И уже не смогу съесть их в большом количестве. Путь был не простой. Например, я не могла многие годы ограничивать себя в питании или калорийности. Это сразу же запускало избыточное переедание. И много лет просто жила в одном весе, радуясь, что он не растет и я хотя бы не разрушаю себя приступами дополнительного переедания. Параллельно продолжая разрешать свои психологические проблемы, страхи и сопротивления, которые саботировали стройность. Сейчас я уже могу ограничить себя в чем-то и это не вызовет у меня заедания. Но своим клиентам, которые только в начале пути, совершенно не рекомендую диеты, голодания, ограничения. Потому что, переедание - это всего лишь симптом или признак. Менять нужно не его, а своё эмоционально-психологическое состояние. Усталость, тревожность, перегруженность, печаль, отчаяние, горе - вот над чем нужно работать. И тогда это всё уже не нужно будет глушить едой.