А нам в ленту еще одно волшебное упражнение от старости суставов - полуприсед.
А нам в ленту еще одно волшебное упражнение от старости суставов - полуприсед. Выполняется так: 0️⃣ Сядьте на стул с прямой спиной и запомните это положение тела 2️⃣ уберите стул из под себя и приседайте до уровня воображаемого стула - не ниже. Руки в любом удобном вам положении 3️⃣ приседайте от уровня стула чуть глубже и снова возвращайтесь на воображаемый стул. ✔️Спина строго прямая ✔️Ноги на ширине плеч, колени слегка разведены в стороны ✔️Таз не отъезжает . ✔️Копчик вниз/макушка вверх. Сразу не просто, зато, когда тело запоминает это положение, а колени и бедра подкачиваются и держат корпус прямым, вы удивитесь вашей осанке и завистливым взглядам подруг, пустивших возраст на самотек😊
24 просмотров