👉 На фото — мягкое скручивание сидя.
👉 На фото — мягкое скручивание сидя. Оно раскрывает грудной отдел, снимает напряжение с мышц шеи и возвращает спине подвижность. 2–3 минуты в день — и шея скажет вам спасибо! 👌Попробуйте сегодня: 👉Сядьте на коврик (или просто на пол), спина прямая. Правую ногу согните и положите стопу за левым коленом. На вдохе — вытяните позвоночник вверх, на выдохе — мягко повернитесь вправо, помогая себе рукой. Повторите в другую сторону. Не нужно часовых тренировок. Нужна регулярность — понемногу, но каждый день. Тело запоминает заботу 🙌 💬 А что у вас чаще всего «затекает» за компьютером — шея, плечи или поясница? Делитесь в комментариях! #скручивание #здороваяспина #биогимнастика #упражнениядома #мягкаягимнастика #снятиенапряжения #2минутыдлясебя