🍽 Боул с абрикосами, творогом и овсяными хлопьями
🍽 Боул с абрикосами, творогом и овсяными хлопьями Ккал: 334; Б: 23 г; Ж: 11 г; У: 36 г Ингредиенты: На 1 порцию 270 г потребуется: • творог 5% 150 г • абрикосы 2 шт. • овсяные хлопья 25 г • семена льна 8 г • мед 8 г • йогурт натуральный 30 г • миндаль 8 г • корица молотая 0,5 г Пошаговое приготовление: Подготавливаем абрикосы, промываем и нарезаем дольками. Смешиваем творог с йогуртом до более кремовой текстуры. Добавляем овсяные хлопья и семена льна, оставляя часть для украшения. Выкладываем творожную основу в боул. Сверху размещаем абрикосы, посыпаем миндалем и корицей. Поливаем медом и подаем сразу или после 5 минут настаивания, чтобы хлопья стали мягче. Сервируем в глубокой керамической миске. Как видите, боул может быть не только из круп, овощей и рыбы. Еще больше про приготовление еды в чашке читайте в книге «Мир в одной чаше». Ссылка ниже.