Доброго дня, дорогие❣️
Доброго дня, дорогие❣️ Конец лета и начало осени - это сезон སྟོན་ཁ། (тхонка) в Тибетской медицине, переводят "осень".🍁 В это время жар, накопленный за лето, начинает подниматься. 🔥 Если в этот период его не умиротворить, не «выпустить» избыток, то он «спрячется» с наступлением холодов и вот оно хроническое воспаление. Это один из путей формирования того самого скрытого воспаления, о котором сейчас так много говорят в нутрициологии и wellness-среде. Симптомы накопления и увеличения жара и Трипа в теле, могут проявиться осенью: - горький привкус во рту - тошнота, - отвращение от масла и сильных запахов - жидкий стул с сильным запахом - жар в теле, хочется прохлады - бессонница ночью, сонливость днем - высокая потливость, особенно ночью, - может появиться неприятный запах пота - частые головные боли, когда болит затылок или половина головы - ухудшение от горячей пищи, мяса, алкоголя, острых специй, жареного, и прочих согревающих продуктов - ухудшение на солнце, от физической нагрузки - ухудшение в жарком и сухом климате. 🍂Осень - это также период естественного увеличения доши Желчь (Питта). В природе проявляются качество маслянистости, увеличивается тепло (бабье лето). В наших краях этот период не так ярко выражен как в Тибете. Там в июле/августе много дождей, а осенью дожди прекращаются приходит солнце и тепло. Но тем не менее сам принцип проявляется везде, только у нас этот период короче по времени и важно не упустить эту возможность поработать с жаром. ✅ Рекомендуется пища сладкого, горького, вяжущего вкусов. ✅ Очень полезно вдыхать ароматы сандала, камфоры, ветиверии. Органы, связанные с Желчью (Питтой) - это в первую очередь печень, желчный пузырь и тонкий кишечник. Поэтому делаем упор на продукты, поддерживающие работу этих органов и улучшение желчеоттока. Нам в помощь: - брокколи – содержит органические соединения глюкозинолаты, которые активируют печёночные ферменты для борьбы с токсинами, обладают выраженным противовоспалительным действием, могут подавлять рост опухолей, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварения, укрепляют иммунитет. Похожим действие обладают и другие крестоцветные: цветная капуста, брюссельская, белокочанная, кольраби, пекинская. -свекла – содержит антиоксидант беталаин, который борется со свободными радикалами и замедляет воспалительные процессы в организме, снижает содержание холестерина в сыворотке крови и нормализуют работу печени. - тыква – бета-каротин и другие антиоксиданты защищают клетки от повреждений, замедляют старение, калий и магний нормализуют кровяное давление, поддерживают работу сердца. - сельдерей - содержит антиоксиданты, такие как кверцетин, которые защищают клетки печени от повреждений, помогает снизить артериальное давление и нейтрализовать опасный холестерин за счет содержания фталидов. - листовые салаты и травы – руккола, базилик, петрушка, кинза – все обладают желчегонным действием, улучшают работу желчного пузыря и печени. Главное масло осеннего стала – это оливковое. Содержит и горький, и терпкий, и сладкий вкусы. 🫐Сезонные фрукты и ягоды – черника, арбуз, виноград, слива, яблоки. 🫙Специи – шафран, сафлор, куркума, тмин обыкновенный, кумин, кориандр. 🌱Травяные чаи на основе чабреца, полыни, расторопши, цветков шиповника, цикория. Для индивидуальной работы по умиротворению доши Желчь, подбору фитосоставов обращайтесть в ЛС. Подробнее об услугах https://tibetzozh.ru Берегите себя 🌿 #тибетскаямедицина #питаниеосенью #Питта #Желчь #печень