Рацион дня 🫡
Рацион дня 🫡 Сегодня уложилась в 3 приёма, ура! Обычно ещё перекусы делаю, а тут надо было грамотно распределить жиры на первую половину дня, чтобы ужин был максимально полегче 🥗 Завтра с утра сдаю кровь 💉 поэтому не объедаюсь сегодня на ночь 🤣 а ещё у меня скоро начнется ломка по хлебцам с пастой, а пасту нельзя ❌ Итого за день: Завтрак - овсянка с творогом Обед - рис с тунцом и форелью (консервы) Ужин - салат, творог, готовый завтрак натс Добирала жиры на завтрак и обед хлебцами с пастой (не фоткала) По калориям вышло 1450 всего, это я даже салат вписала 😂 один день ладно уж, главное дальше так мало не есть) а ведь ходила целый день не голодная! А у вас что сегодня интересного? 🙂 #рацион
10 просмотров