🥣 ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА — ХРУСТЯЩИЙ ЗАВТРАК БЕЗ САХАРА И ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 😍🔥
🥣 ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА — ХРУСТЯЩИЙ ЗАВТРАК БЕЗ САХАРА И ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 😍🔥 🥣 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6–8 порций): 🌾 Овсяные хлопья (долгой варки) — 200 г 🌰 Грецкие орехи — 50 г 🌰 Миндаль — 50 г 🌱 Семечки тыквенные — 30 г 🥥 Кокосовая стружка — 30 г 🍯 Мёд — 60 г 🫒 Масло кокосовое — 30 г 🍇 Изюм (или курага) — 50 г 🧂 Корица — 1 ч.л. 🧂 Соль — щепотка 🌿 Ванилин — 1 ч.л. 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ (из 8): 🔥 280 ккал / 💪 7 г Б / 🧈 16 г Ж / 🍞 28 г У 👩🍳 КАК Я ГОТОВЛЮ: 1. 🌾 В большой миске смешиваю овсяные хлопья, орехи, семечки, кокосовую стружку, корицу и соль. 2. 🍯 В отдельной миске растапливаю мёд с кокосовым маслом и ванилином. 3. 🥣 Заливаю сухую смесь жидкой, хорошо перемешиваю, чтобы всё покрылось. 4. 🔥 Выкладываю на противень с пергаментом ровным слоем. 5. ⏰ Выпекаю 15–20 минут при 160°С, помешивая каждые 5–7 минут для равномерного хруста. 6. 🍇 За 5 минут до готовности добавляю изюм (или курагу). 7. ❄️ Полностью остужаю — гранола станет хрустящей. 8. 🥣 Храню в закрытой банке до 2 недель. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
Канал в каталоге Максиметера
2 282 подписчиков · Еда и рецепты