ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 14 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

КРЕМ-СУП ИЗ КРЕВЕТОК, СЛИВОК И ТОМАТОВ — РЕСТОРАННЫЙ ВКУС ДОМА! 🍤🍅🥣

КРЕМ-СУП ИЗ КРЕВЕТОК, СЛИВОК И ТОМАТОВ — РЕСТОРАННЫЙ ВКУС ДОМА! 🍤🍅🥣 🔥 КБЖУ на порцию: 245 ккал, Б — 18.6 г, Ж — 12.4 г, У — 14.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍤 Креветки очищенные — 300 г. 🍅 Томаты в собственном соку — 400 г. 🥛 Сливки 10% — 150 мл. 🧅 Лук репчатый — 1 шт. (80 г). 🧄 Чеснок — 2 зубчика. 🥕 Морковь — 1 шт. (80 г). 🍲 Бульон овощной или рыбный — 300 мл. 🫒 Оливковое масло — 1 ч.л. 🌿 Базилик, орегано — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🌿 Зелень — для подачи. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Лук, морковь и чеснок мелко нарезаем, обжариваем на масле 5 минут. 🧅🥕🧄 2️⃣ Добавляем томаты и бульон, доводим до кипения. 🍅🍲 3️⃣ Варим на медленном огне 15 минут. ⏳ 4️⃣ Пробиваем суп блендером до однородности. 🥣 5️⃣ Вливаем сливки, добавляем специи, соль и перец. 🥛🌿 6️⃣ Кладём креветки и варим 3–4 минуты до готовности. 🍤 7️⃣ Снимаем с огня, даём настояться 5 минут. ✨ 8️⃣ Подаём, посыпав зеленью и базиликом. 🌿 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ