ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 16 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С КАРТОШКОЙ, ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ ЗАКУСКА! 🌯🥔🧄

ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С КАРТОШКОЙ, ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ ЗАКУСКА! 🌯🥔🧄 🔥 КБЖУ на порцию (2 трубочки): 245 ккал, Б — 9.8 г, Ж — 8.6 г, У — 31.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🌯 Лаваш тонкий цельнозерновой — 2 листа. 🥔 Картофель — 3 шт. (300 г). 🧄 Чеснок — 2 зубчика. 🧀 Сыр твёрдый 30% — 60 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 40 г. 🌿 Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу. 🫒 Оливковое масло — 1 ч.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Картофель отвариваем до готовности, остужаем и натираем на крупной тёрке. 🥔 2️⃣ Чеснок измельчаем, зелень рубим, сыр натираем. 🧄🌿🧀 3️⃣ Смешиваем картофель, чеснок, зелень, йогурт, соль и перец. 🥣 4️⃣ Лаваш разрезаем на полоски. 🌯 5️⃣ Выкладываем начинку на край полоски, посыпаем сыром и сворачиваем трубочкой. 🌀 6️⃣ Смазываем трубочки каплей масла. 🫒 7️⃣ Выпекаем при 200°C 10–12 минут до хрустящей корочки. ⏳ 8️⃣ Подаём горячими с греческим йогуртом. 🥛✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ