ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЛЕНИВАЯ ПАСТА В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ — МИНИМУМ ПОСУДЫ, МАКСИМУМ ВКУСА! 🍝🍅

ЛЕНИВАЯ ПАСТА В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ — МИНИМУМ ПОСУДЫ, МАКСИМУМ ВКУСА! 🍝🍅 🔥 КБЖУ на порцию (1/3): 375 ккал, Б — 12.2 г, Ж — 14.6 г, У — 47.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍝 Паста — 250 г. 🫒 Оливковое масло — 2 ст.л. (30 г). 🥫 Томатная паста — 1 ст.л. 🍅 Помидоры черри — 250 г. 🥬 Шпинат (свежий или замороженный) — 250 г. 🧅 Лук красный — 1 маленькая луковица (60 г). 🧄 Чеснок — 1 зубчик. 🥛 Сливки 10% — 200 мл. 💧 Вода — 1,5 стакана (300 мл). 🧂 Соль, перец, сушёный базилик — по вкусу. 🧀 Тёртый сыр — для подачи. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Лук и чеснок мелко нарезаем. 🧅🧄 2️⃣ В глубокую сковороду складываем все ингредиенты: пасту, масло, томатную пасту, черри, шпинат, лук, чеснок, сливки, воду и специи. 🍝🍅 3️⃣ Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на среднем огне, периодически помешивая. ⏳ 4️⃣ Ждём, пока паста станет мягкой, а соус загустеет (около 15–20 минут). 🔥 5️⃣ Снимаем с огня, посыпаем тёртым сыром. 🧀 6️⃣ Даём настояться 2 минуты под крышкой и подаём. ✨ 📌 Сохраняй, чтобы не потерять! 📲 Делись с подругой, которая не любит мыть посуду! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ