ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ — СЫТНЫЙ ЗАВТРАК БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 🍳🧀

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ — СЫТНЫЙ ЗАВТРАК БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 🍳🧀 🔥 КБЖУ на порцию: 285 ккал, Б — 32.4 г, Ж — 13.6 г, У — 6.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🥚 Яйца — 3 шт. 🧀 Творог 5% — 150 г. 🥛 Молоко 1.5% — 30 мл. 🌿 Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🫒 Оливковое масло — капля для сковороды. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Яйца взбиваем с молоком, солью и перцем. 🥚🥛 2️⃣ Творог разминаем вилкой и добавляем в яичную смесь. 🧀 3️⃣ Зелень мелко рубим и вмешиваем в массу. 🌿 4️⃣ Разогреваем сковороду с каплей масла. 🫒 5️⃣ Выливаем смесь на сковороду и готовим под крышкой на медленном огне 5–7 минут. ⏳ 6️⃣ Переворачиваем и готовим ещё 2–3 минуты до готовности. 🔥 7️⃣ Подаём горячим с овощами или свежей зеленью. 🥗 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ