ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ФИГУРОЙ 🍌💪

БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ФИГУРОЙ 🍌💪 🔥 КБЖУ на порцию: 185 ккал, Б — 6.8 г, Ж — 4.6 г, У — 29.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍌 Банан — 1 шт. (спелый). 🥛 Молоко 1.5% — 300 мл. 🌾 Манная крупа — 40 г. 🥚 Яйцо — 1 шт. 🍯 Стевия — по вкусу. 🌿 Ванилин — по вкусу. 🧂 Щепотка соли. 🍓 Ягоды — для подачи (по желанию). 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Молоко доводим до кипения, добавляем соль и тонкой струйкой всыпаем манку, постоянно помешивая. 🥛🌾 2️⃣ Варим на медленном огне 5–7 минут до загустения. ⏳ 3️⃣ Банан разминаем вилкой в пюре. 🍌 4️⃣ Яйцо взбиваем со стевией и ванилином. 🥚🍯 5️⃣ В горячую манную кашу добавляем банановое пюре, перемешиваем. 🍌 6️⃣ Вливаем яичную смесь, быстро перемешиваем и снимаем с огня. 🥚 7️⃣ Разливаем по формам или креманкам. 🥣 8️⃣ Остужаем, убираем в холодильник на 1 час, украшаем ягодами и подаём. 🍓❄️ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ