ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ФРУКТОВЫЙ МАРМЕЛАД БЕЗ САХАРА — НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ СВОИМИ РУКАМИ! 🍓🍋✨

ФРУКТОВЫЙ МАРМЕЛАД БЕЗ САХАРА — НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ СВОИМИ РУКАМИ! 🍓🍋✨ 🔥 КБЖУ на порцию (30 г): 48 ккал, Б — 0.4 г, Ж — 0.1 г, У — 11.8 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍓 Ягоды или фрукты (клубника, малина, смородина, яблоко) — 300 г. 💧 Вода — 50 мл. 🍋 Лимонный сок — 1 ст.л. 🥄 Желатин — 15 г. 🍯 Стевия или эритрит — по вкусу. 🥥 Кокосовая стружка — для обваливания (по желанию). 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Желатин замачиваем в холодной воде на 10 минут. 🥄 2️⃣ Ягоды или фрукты пробиваем блендером, при желании протираем через сито от косточек и кожуры. 🍓 3️⃣ Добавляем воду, лимонный сок и сахзам, перемешиваем. 💧🍋 4️⃣ Нагреваем пюре на медленном огне, не доводя до кипения. 🔥 5️⃣ Растворяем желатин в горячем пюре, помешивая. 🥄 6️⃣ Разливаем по силиконовым формочкам и убираем в холодильник на 2–3 часа. ❄️ 7️⃣ Достаём мармелад из форм и обваливаем в кокосовой стружке (по желанию). 🥥 8️⃣ Храним в холодильнике до 5 дней. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ