ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ СЫРНАЯ ПАСТА С КУРИЦЕЙ🍝🧀🍗

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ СЫРНАЯ ПАСТА С КУРИЦЕЙ🍝🧀🍗 🔥 КБЖУ на порцию: 485 ккал, Б — 54.6 г, Ж — 12.4 г, У — 38.6 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍝 Макароны из твёрдых сортов — 60 г. 🧀 Творог зернистый 3% — 150 г. 🧀 Моцарелла лайт — 30 г. 🧀 Плавленый сыр — 30 г. 🍗 Филе куриное — 100 г. 🧂 Специи — по вкусу. 💧 Вода — немного для соуса. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Макароны отвариваем в подсоленной воде до готовности. 🍝 2️⃣ Куриное филе отвариваем или запекаем, нарезаем кусочками. 🍗 3️⃣ Творог перебиваем блендером до однородности. 🧀 4️⃣ На сковороду добавляем немного воды, творог, моцареллу, плавленый сыр и специи. 🔥 5️⃣ Доводим до загустения, постоянно помешивая. 🥄 6️⃣ Всыпаем макароны и перемешиваем. 🍝 7️⃣ Сверху выкладываем запечённую курочку. 🍗 8️⃣ Подаём горячим. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ