ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

САЛАТ «БИГ МАК» — ВКУС ЛЮБИМОГО БУРГЕРА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 🥗🍔

САЛАТ «БИГ МАК» — ВКУС ЛЮБИМОГО БУРГЕРА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 🥗🍔 🔥 КБЖУ на порцию: 265 ккал, Б — 24.6 г, Ж — 13.8 г, У — 10.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍗 Куриная грудка отварная (или говядина) — 250 г. 🥬 Листья салата айсберг — 100 г. 🍅 Помидоры — 2 шт. (200 г). 🥒 Огурцы маринованные — 50 г. 🧅 Лук красный — 1/4 шт. (20 г). 🧀 Сыр твёрдый 30% — 40 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 80 г. 🍅 Томатная паста — 1 ч.л. 🌭 Горчица — 1/2 ч.л. 🌰 Кунжут — для посыпки. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Курицу нарезаем кубиками или тонкими полосками. 🍗 2️⃣ Листья салата рвём руками, помидоры нарезаем дольками, огурцы — кружочками. 🥬🍅🥒 3️⃣ Лук нарезаем тонкими полукольцами. 🧅 4️⃣ Готовим соус: смешиваем йогурт, томатную пасту, горчицу, соль и перец. 🥛🍅🌭 5️⃣ Соединяем курицу, овощи и сыр. 🧀 6️⃣ Заправляем соусом и аккуратно перемешиваем. 🥗 7️⃣ Посыпаем кунжутом и подаём. 🌰✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ