ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПП-ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ: ТРУБОЧКА С ТВОРОГОМ 🌯

ПП-ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ: ТРУБОЧКА С ТВОРОГОМ 🌯 🔥 КБЖУ на порцию (1 шт.): 185 ккал, Б — 12 г, Ж — 5 г, У — 24 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🌯 Лаваш тонкий цельнозерновой — 1/2 листа (30 г). 🧀 Творог 5% — 150 г. 🍓 Ягоды (клубника, малина, черника) — 100 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 30 г. 🍯 Сахарозаменитель — по вкусу. 🌿 Ванилин — по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Творог пробиваем блендером с греческим йогуртом, сахзамом и ванилином до гладкой кремовой текстуры. 🧀🥛 2️⃣ Ягоды моем, крупные нарезаем ломтиками. 🍓 3️⃣ Лаваш слегка подсушиваем на сухой сковороде (1–2 минуты), чтобы он стал мягче и эластичнее. 🌯 4️⃣ Смазываем лаваш творожным кремом, выкладываем ягоды и сворачиваем плотной трубочкой. 🌯 5️⃣ Разрезаем пополам или на порционные кусочки и подаем. ✨ 💡 Совет: Если хочешь, чтобы трубочка держала форму, заверни её в пищевую плёнку и убери в холодильник на 15 минут. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ