🍂 Корица полезна, но с ней легко переборщить
🍂 Корица полезна, но с ней легко переборщить Ароматная специя — не только про булочки и глинтвейн. В одной чайной ложке корицы — около 38% суточной нормы марганца, который поддерживает работу щитовидной железы и обмен веществ. А ещё пряность богата антиоксидантами. Чем может помочь корица: 🔹 уменьшает боль и тошноту во время месячных; 🔹 при регулярном употреблении 2–3 г в день снижает давление и уровень «плохого» холестерина; 🔹 ускоряет обмен веществ, а её аромат помогает быстрее насытиться. Но есть нюанс. В магазинах чаще продают не цейлонскую корицу, а китайскую — кассию. В ней намного больше кумарина, который в больших количествах может навредить печени. Избыток специи также вызывает усталость и головные боли, а у людей с диабетом — опасное снижение сахара в крови. Беременным и кормящим корицу лучше исключить, детям до четырёх лет она противопоказана, а младшим школьникам хватит 5 г в неделю. Читайте подробнее — на сайте