АП

Азбука ПП

Здоровье · 4 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥧 Тыквенный пай — нежный, ароматный и при этом вполне вписывается в ПП! 🧡 Лёгкая выпе...

🥧 Тыквенный пай — нежный, ароматный и при этом вполне вписывается в ПП! 🧡 Лёгкая выпечка с тёплой корицей и цитрусовой ноткой — идеальный десерт без чувства вины. ✨ Почему стоит попробовать: * минимум сложных ингредиентов; * приятный пряно‑цитрусовый вкус; * сбалансированное КБЖУ — можно даже на полдник. 📋 Ингредиенты: 🔸тыква — 400 г; 🔸яйцо — 4 шт.; 🔸манная крупа — 80 г; 🔸корица — по вкусу; 🔸апельсиновая цедра — 1 ч. л. 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Тыкву залейте водой (чтобы полностью покрывала кусочки) и отварите под крышкой до мягкости. 2️⃣ Измельчите тыкву блендером до пюре. 3️⃣ Поставьте пюре на самый маленький огонь и, помешивая, по одному вбейте яйца. 4️⃣ Небольшими порциями добавьте обжаренную до нежно‑кремового цвета манку, варите примерно 5 минут. 5️⃣ Всыпьте корицу и апельсиновую цедру, перемешайте. 6️⃣ Вылейте массу в форму, слегка присыпанную молотой овсянкой, и запекайте при 180 °C до готовности. 7️⃣ Полностью остудите и только потом достаньте из формы. По желанию смажьте верх натуральным йогуртом — так получится ещё нежнее! 😋 🔥 КБЖУ на 100 г: 103,94 ккал / Б 6,06 г / Ж 3,88 г / У 12,03 г. Такой пай — отличный способ порадовать себя чем‑то уютным и полезным. 🍂 А вы любите тыквенную выпечку? Делитесь в комментариях! 👇 #ПП #ППдесерт #тыквенныйпай #полезнаявыпечка #ппрецепт #здоровыйдесерт #правильноепитание #тыква #ппдесерты #уютныйдесерт