АП

Азбука ПП

Здоровье · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗 Салат «Цезарь» с креветками — лёгкая классика в современной подаче! 😍

🥗 Салат «Цезарь» с креветками — лёгкая классика в современной подаче! 😍 Хрустящие сухарики, сочные помидоры черри, нежные креветки и пикантный соус — этот салат покоряет с первого кусочка. А благодаря греческому йогурту вместо майонеза он получается не только вкусным, но и более полезным! 👌 ✨ Почему стоит попробовать: ✅ Лёгкий, но сытный — идеален для обеда или ужина. ✅ Готовится всего 15 минут — отличный вариант, когда хочется чего‑то вкусного, а времени мало. ✅ Сбалансированный КБЖУ — можно смело включать в рацион при правильном питании. 🛒 Ингредиенты: 🔸Креветки очищенные — 200 г. 🔸Салат — 150 г. 🔸Сухарики цельнозерновые — 30 г. 🔸Пармезан — 30 г. 🔸Помидоры черри — 100 г. 🔸Йогурт греческий 2 % — 80 г. 🔸Чеснок — 5 г. 🔸Горчица дижонская — 10 г. 🔸Сок лимонный — 10 г. 🔸Соль, перец — по вкусу. 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Обжарьте креветки на сухой сковороде 2–3 минуты до готовности. 2️⃣ Листья салата порвите руками и выложите на тарелки. 3️⃣ Добавьте половинки помидоров черри и обжаренные креветки. 4️⃣ Для соуса смешайте греческий йогурт, дижонскую горчицу, измельчённый чеснок, лимонный сок, соль и перец. 5️⃣ Полейте салат заправкой. 6️⃣ Посыпьте сухариками и тёртым пармезаном. 🔥 КБЖУ на 100 г: * Калории — 98,4 ккал. * Белки — 12,5 г. * Жиры — 2,9 г. * Углеводы — 5,8 г. 💬 А какой «Цезарь» любите вы — с курицей, креветками или, может, с лососем? Делитесь в комментариях! 👇 #цезарь #салатцезарь #креветки #ппсалат #легкийужин #полезныйобед #вкусныйсалат