🍽️ Котлеты с творогом — отличный вариант для сытного и полезного обеда! 😋
🍽️ Котлеты с творогом — отличный вариант для сытного и полезного обеда! 😋 Нежные, сочные и с отличным балансом белка — эти котлеты понравятся и взрослым, и детям. Творог делает их особенно мягкими, а куриный фарш — лёгкими. 👌 --- 📝 Ингредиенты: ▪️ Куриный фарш — 500 г ▪️ Творог 5 % — 200 г ▪️ Лук репчатый — 220 г (2 шт.) ▪️ Соль, перец чёрный молотый, зелень — по вкусу --- 🔥 Как приготовить: 1️⃣ Лук мелко нарежьте, зелень измельчите. 2️⃣ Смешайте фарш с творогом, луком и зеленью. 3️⃣ Посолите, поперчите и тщательно перемешайте — масса должна стать однородной. 4️⃣ Сформируйте котлеты. 5️⃣ Обжарьте на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки (без масла!). 6️⃣ Переложите котлеты на противень, застеленный пергаментом, и запекайте в духовке 20–25 минут при 180 °C. 💡 Совет: подавайте с любимым гарниром — отлично подойдут гречка, киноа, запечённые овощи или лёгкий салат. 🌿🥗 --- 📊 КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории: 118,4 ккал 🔸 Белки: 15,4 г 🔸 Жиры: 5,4 г 🔸 Углеводы: 2,1 г --- #обед #полезныйобед #пп #рецепты #котлеты #курица #творог #здоровоепитание #вкусноиполезно #простойрецепт #кулинария