Салат «10 минут» — ПП-версия
Салат «10 минут» — ПП-версия 📝 Ингредиенты: 🔸Свежие огурцы — 250 г 🔸Солёные (или маринованные) огурцы — 100 г 🔸Кукуруза консервированная — 340 г (без жидкости ~260 г) 🔸Яйца варёные — 4 шт. 🔸Сыр полутвёрдый (Ламбер или аналоги до 40% жирности) — 100 г 🔸Майонез лёгкий/ПП-майонез (на йогурте/аквафабе) — 3 ст. л (~45 г) 🔸Зелень свежая — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Яйца и оба вида огурцов нарежьте аккуратной соломкой или кубиками. Добавьте кукурузу, зелень и заправьте майонезом. Сыр так же можно нарезать соломкой или добавить натёртый (как больше нравится). Перемешайте — готово! ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 📊 КБЖУ на 100 г: 124 ккал - Белки: 5,9 г - Жиры: 8,1 г - Углеводы: 7,3 г 💡 Совет: для ещё более лёгкой версии замените обычный сыр на облегчённый вариант с пониженной жирностью, а майонез — на густой греческий йогурт + горчица + капля лимонного сока. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #салатзаминуты #ппрецепты #быстрыйужин #кбжу #правильноепитание #готовимдома #лайфхакиидеи #едаЗОЖ