АП

Азбука ПП

Еда и рецепты · 25 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧇 Вафли с кабачком и лёгким сыром — идеальный ПП‑завтрак! 😍

🧇 Вафли с кабачком и лёгким сыром — идеальный ПП‑завтрак! 😍 Это не просто вафли — это баланс вкуса и пользы: нежный кабачок, сырная сливочность и лёгкая текстура. Отличный вариант для завтрака или полезного перекуса! ☀️ --- 📝 Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 350 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Лёгкий сыр — 100 г 🌾 Обычная мука — 70 г --- КБЖУ на 100 г: 🔥 114 ккал 💪 8,16 г белков 🧈 4,54 г жиров 🍞 10,59 г углеводов --- 👩‍🍳 Как приготовить: 1️⃣ Кабачок натрите на тёрке и отожмите лишний сок — так тесто не будет слишком жидким. 2️⃣ В миске смешайте кабачок, яйца, тёртый сыр и муку. Посолите по вкусу, можно добавить щепотку любимых специй (например, сушёный чеснок или прованские травы). 3️⃣ Разогрейте вафельницу, слегка смажьте маслом (буквально каплю). 4️⃣ Выпекайте вафли до золотистой корочки — примерно 3–5 минут. Подавайте тёплыми — можно с натуральным йогуртом, зеленью или ломтиком помидора. 😋 --- 📌Совет: если хотите сделать вафли ещё более диетическими — замените обычную муку на овсяную или цельнозерновую. #ПП #ППрецепты #ЗдоровоеПитание #Вафли #Завтрак #ППзавтрак #ВкусноИПолезно #ЗОЖ #ЛёгкийРецепт #Кабачок