АП

Азбука ПП

Еда и рецепты · 25 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 Фаршированные кабачки с курицей и сыром — легко, сочно и очень вкусно!

🍽 Фаршированные кабачки с курицей и сыром — легко, сочно и очень вкусно! Идеальный вариант для ужина: минимум усилий, максимум вкуса. Блюдо получается сытным, но не тяжёлым — отлично впишется в сбалансированный рацион. --- 📋 Ингредиенты (на 2 порции): 🔸кабачки — 2 шт.; 🔸куриное филе — 250 г; 🔸помидор — 1 шт.; 🔸лук — 1 шт.; 🔸чеснок — 1 зубчик; 🔸сыр — 70 г; 🔸оливковое масло — 1 ст. л.; 🔸соль, перец, травы — по вкусу. --- 🥘 Как приготовить (быстро и просто): 1️⃣ Кабачки разрежьте вдоль, аккуратно удалите сердцевину. 2️⃣ Лук и чеснок обжарьте до прозрачности, добавьте нарезанное куриное филе и жарьте до золотистости. 3️⃣ Добавьте нарезанный помидор и специи, тушите 5 минут. 4️⃣ Наполните кабачки начинкой, посыпьте сыром. 5️⃣ Запекайте в духовке при 190 °C 20–25 минут до румяной корочки. --- 🔥 Подача и лайфхак: Эти кабачки хороши и тёплыми, и охлаждёнными — берите с собой на работу или пикник! Подавайте со свежей зеленью и дольками помидора — так блюдо будет выглядеть ещё аппетитнее. --- 📊 КБЖУ на порцию: - калорийность — ~300 ккал; - белки — 11 г; - жиры — 6 г; - углеводы — 5 г. --- 💡 Совет для соцсетей: - Добавьте к посту фото в разрезе — так подписчики сразу увидят сочную начинку. #простойрецепт, #ужин, #правильноепитание, #рецептыскурицей.