🥗 Сытный ПП‑салат, который не даст сорваться!
🥗 Сытный ПП‑салат, который не даст сорваться! Этот салат — идеальный вариант для обеда или плотного ужина на похудении: много белка, приятная текстура и никакой тяжести. 📋 Ингредиенты (на 1 порцию): 🔸пекинская капуста — 100 г 🔸лёгкий сыр «Вкус лета» — 50 г 🔸куриная грудка (обжаренная без масла) — 130 г 🔸варёное яйцо — 150 г 🔸зелёный горошек — 100 г 🔸сметана 10% — 70 г 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Пекинскую капусту тонко нашинкуй. 2️⃣ Куриную грудку нарежь небольшими ломтиками. 3️⃣ Яйцо нарежь кубиками или дольками. 4️⃣ Сыр нарежь мелким кубиком или натри на тёрке. 5️⃣ Смешай все ингредиенты, добавь горошек. 6️⃣ Заправь сметаной и аккуратно перемешай. 🔥 КБЖУ на 100 г: 127 ккал / 11,9 г белка / 7,2 г жиров / 2,7 г углеводов. 💡 Лайфхак: если хочется сделать ещё легче — замени сметану на греческий йогурт 2–5% и добавь щепотку любимых специй. ✨ Такой салат отлично хранится в контейнере до 24 часов (без заправки — до 48 часов), поэтому его удобно брать с собой на работу. #ППРецепты #Похудение #Рационы #ППСалат #ЗдоровоеПитание #БелковыйСалат #ВкусноИПолезно