Говорят удача – это оказаться в нужное вам время и в нужном вам месте. А как?
Говорят удача – это оказаться в нужное вам время и в нужном вам месте. А как? Медитация – прекрасный способ, но требует настроя, времени и дисциплины. И хорошо работает в долгосрочной перспективе и при стратегических сложных выборах. Но жизнь состоит из маленьких ежедневных выборов и решений. Мама говорила – слушай свое сердце и не сомневайся. Куда ноги ведут- туда тебе и надо. Ученые доказали, что так и есть. Спасибо, Мама ❤️ Интероцепция – способность чувствовать свое тело. Чем точнее вы чувствуете своё сердце, тем лучше принимаете решения доказала Нейробиолог Сара Гарфинкель, изучающая как точность восприятия собственного тела связана с качеством решений, которые мы принимаем. Прям буквально: люди которые точно слышат свой пульс, принимают более верные решения. В исследованиях с участием Гарфинкель людям предлагали задачи на выбор между вариантами с разным уровнем риска и выигрыша - по типу азартных игр, где нужно взвешивать возможную выгоду против возможной потери. У людей с более высокой интероцептивной точностью выбор в среднем оказывался более взвешенным: они точнее оценивали вероятность неудачи и меньше поддавались импульсивным решениям под влиянием момента. Тело реагирует на риск раньше, чем мозг успевает его просчитать логически - учащается пульс, меняется тонус сосудов. Если человек хорошо считывает эти сигналы, он получает дополнительный источник информации о ситуации ещё до того, как включится медленное рациональное рассуждение. Точность и оценка эмоциональной интенсивности. Гарфинкель также показала, что люди с высокой интероцептивной точностью точнее оценивают интенсивность собственных эмоциональных реакций - не путают лёгкое раздражение с настоящей злостью, слабую тревогу с паникой. Эта способность напрямую связана с качеством решений: точная эмоциональная информация - это точные вводные данные для любого выбора. Размытый сигнал изнутри - неверное решение. Уверенность против точности. Отдельная и, пожалуй, самая практичная находка: важна не только сама точность, но и то, насколько человек ей доверяет. У некоторых людей точность высокая, но субъективная уверенность в своих ощущениях низкая - они игнорируют верный сигнал. У других - наоборот, высокая уверенность при низкой реальной точности, что ведёт к самоуверенным, но ошибочным решениям. Лучшие результаты показывают те, у кого точность и доверие к своим телесным сигналам совпадают. #наука