Ем мало, а вес растёт. Может, проблема вообще не в еде?
Ем мало, а вес растёт. Может, проблема вообще не в еде? Вы уверены, что делаете всё правильно. Урезали порции. Иногда вообще пропускаете приём пищи — «ну и что, меньше съем за день». Терпите голод до самого вечера. А вечером либо срыв, либо весь день в голове крутится одна мысль - что бы съесть. И вес при этом стоит. Или, что совсем обидно, растёт. Хотя едите объективно меньше, чем полгода назад. Первая мысль, конечно: «Значит, надо ещё сильнее ограничить». Убрать ещё что-нибудь. Есть ещё меньше. Но, это не решение. Это часто как раз и есть причина. Потому что тело, которое постоянно недоедает днём, - это тело, которое учится экономить каждую калорию. Замедляется, цепляется за запасы, а вечером требует своё с процентами. Прежде чем урезать ещё 300 калорий - стоит разобраться, что вообще происходит: с голодом, со сном, со стрессом, с движением, с состоянием организма в целом. Потому что лишний вес - это не только «съела/не съела». Как у вас сейчас? Поставьте цифру в комментариях. 1 — ем мало, но вес стоит 2 — ем мало, но вес растёт 3 — постоянно сижу на диетах 4 — уже устала пытаться худеть ХОЧУ РАЗБОР I ЕСТЬ ВОПРОС