Утро начинается не с энергии, а с мысли: «Как дожить до вечера?»
Утро начинается не с энергии, а с мысли: «Как дожить до вечера?» Знакомо? Легли вовремя, вроде выспались по всем правилам , а утром открываете глаза, и первая мысль: «Как же я устала...» И дальше по накатанному: кофе, чтобы хоть как-то запуститься → работа через силу → после обеда снова тянет прилечь прямо на рабочем месте → вечером рука сама тянется за сладким → сил ни на что уже не остаётся. А потом вы себе говорите: «Наверное, я просто ленивая. Надо взять себя в руки». Постоянная усталость - не повод себя же в этом винить. Это скорее сигнал: где-то система дала сбой, и дело точно не в вашей силе воли. В такой ситуации я бы смотрела далеко не только на количество часов сна. А ещё: - что и когда вы едите - есть ли вообще нормальный завтрак или это кофе на бегу - насколько сильный голод накрывает к вечеру - как вы себя чувствуете после еды — бодро или клонит в сон - сколько кофе и сладкого набегает за день незаметно - есть ли фоновый постоянный стресс - как работает ЖКТ - хватает ли движения и хоть какого-то восстановления Потому что можно честно спать свои 8 часов и всё равно просыпаться разбитой. И это далеко не всегда про возраст, хотя списать на него проще всего. Мне интересно, как вы просыпаетесь утром? Поставьте реакции, если: - бодро, с ощущением, что отдохнула 👍 - вроде спала, а сил как не было👁️