Эту фразу я слышу очень часто. Человек приходит и говорит: «Я всё проверила. Врачи гово...
Эту фразу я слышу очень часто. Человек приходит и говорит: «Я всё проверила. Врачи говорят, что всё нормально. Но я постоянно уставшая». Печально признавать, но «всё нормально по анализам» и «я хорошо себя чувствую» — не всегда одно и то же. Если утром вам сложно встать, если без кофе вы не можете включиться в день, если после еды хочется спать, если к вечеру вы превращаетесь в человека, которому хочется только диван и сладкое, если голова работает в тумане, а сил хватает только на самое необходимое. Не стоит просто говорить себе: «Ну, наверное, возраст». И тем более не нужно сразу садиться на очередную жёсткую диету. Обычно я начинаю с другого - смотрю на образ жизни человека целиком. А это: питание, режим, сон, стресс, пищеварение, физическую активность, жалобы и самочувствие. И проблема может быть не в том, что вы едите «неправильно». Иногда вы слишком мало едите днём, а вечером организм требует восполнить энергию. Иногда весь день держитесь на кофе, а вечером не можете остановиться возле сладкого. Иногда рацион вроде бы правильный, но он совершенно не подходит вашему образу жизни. А иногда есть симптомы, с которыми уже стоит обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Поэтому я не верю в универсальную схему «ешьте вот это — и всё пройдёт». Мне важно сначала понять, что именно происходит с вами. И только потом решать, что менять. Если вы тоже живёте в состоянии: «Анализы хорошие, но чувствую себя плохо» - напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР». Посмотрим на ваш рацион и образ жизни и определим, где может теряться ваша энергия и с чего разумнее начать. ХОЧУ РАЗБОР I ЕСТЬ ВОПРОС