Весы показали +2 кг? Не спешите обвинять шашлык.
Весы показали +2 кг? Не спешите обвинять шашлык. Каждое лето происходит одно и то же. В пятницу вы весите 68 кг. В понедельник — уже 70. И первое, что приходит в голову: «Всё. Я поправилась. Надо срочно перестать есть.» Но, не всё, что показывают весы, — жир. Чтобы набрать 2 кг жира, нужно получить около 14–15 тысяч ккал сверх своей нормы. За обычные выходные это для большинства людей маловероятно. Так откуда эти цифры? ☀️ Жара. 🥩 Солёная еда. 🍷 Алкоголь. 💧 Недостаток воды. 😴 Недосып. 😰 Стресс. Все эти факторы заставляют организм удерживать жидкость. И большенство вместо того, чтобы помочь организму, начинают его наказывать. — перестают есть; — боятся углеводов; — устраивают голодные дни; — бегут на кардио «сгонять» вес. Хотя проблема не в жире. А в том, что организм сейчас буквально говорит: «Мне тяжело. Не дави на меня ещё сильнее.» Поэтому прежде чем объявлять себе войну, задайте вопрос: А это точно жир? Или моё тело просто временно удерживает воду? Если узнали себя, жду вашу реакцию 🔥 ХОЧУ РАЗБОР I ЕСТЬ ВОПРОС