🌿 «А мы будем качать пресс?»
🌿 «А мы будем качать пресс?» Это один из самых частых вопросов. Нет. По крайней мере, не сразу. Первые занятия могут показаться очень спокойными. Большая часть практики проходит в положении лежа. Без интенсивной нагрузки. Без упражнений «через силу». Именно так легче убрать лишнее напряжение, сосредоточиться на дыхании, почувствовать свое тело и научиться осознанно включать те мышцы, с которыми мы будем работать. Очень часто проблема не только в слабости мышц. Связь между мозгом и мышцами может становиться менее эффективной, и ее можно постепенно восстановить. Поэтому сначала мы учимся чувствовать глубокие мышцы живота и мышцы тазового дна, осознанно включать их и понимать, как они работают. И только потом постепенно добавляем нагрузку и переносим эти навыки в повседневную жизнь. Для меня важно не просто показать упражнения. Мне важно научить вас понимать свое тело. Потому что именно с этого начинается настоящее восстановление. 🤍 Настоящая опора начинается не с силы. Она начинается с ощущения связи со своим телом. #внутренняяопора