Решила написать серию постов про пропсы - незаменимых помощников в йоге, особенно на на...
Решила написать серию постов про пропсы - незаменимых помощников в йоге, особенно на начальном этапе☝️ И главный из них, на мой взгляд, - йога-блок (или «кирпич» для йоги) 🧱 Он помогает сократить расстояние между телом и опорой, чтобы асаны были не только красивыми, но и безопасными. Зачем он нужен: • делает асаны доступнее если гибкости пока не хватает, блок буквально «поднимает» пол к вам • помогает выстраивать тело например, между бёдрами в Уткатасане он включает ноги и даёт лучше почувствовать работу таза • добавляет устойчивости в Триконасане блок под рукой помогает не терять длину корпуса • и иногда… усложняет да, он не всегда про «облегчить» - иногда он про более глубокую работу Важно: блок - это не «упрощение». Это инструмент, который помогает почувствовать тело точнее. Иногда именно он включает то, что без него просто «молчит». На моих занятиях йога-блок - практически необходимый инструмент. Его легко найти в любом онлайн или офлайн магазине, и совсем не обязательно брать дорогой - базовые варианты отлично выполняют свою функцию. Я сама использую блоки как на фото в карусели . И да, иногда его пытаются заменить книгой - но это не лучший вариант: нестабильная опора может быть небезопасной для суставов и техники выполнения. А вы используете блоки в своей практике? 🧘♀️ Делитесь в комментариях о чем еще интересно почитать #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #блок #пропсы