«Йога — не моё» 🙌🏼
«Йога — не моё» 🙌🏼 И это абсолютно нормально. Кому-то нравятся силовые тренировки. Кому-то — бег. Танцы, пилатес, плавание, велосипед, прогулки… Не так важно, какой именно вид движения вы выбираете. Гораздо важнее, чтобы движение вообще было частью жизни. Я много пишу про йогу, но на самом деле смысл не в том, что всем обязательно нужно заниматься именно ею. Скорее в другом 🙏🏼 Очень важно хотя бы немного понимать своё тело. Замечать: где появляется напряжение, когда нагрузка идёт на пользу, а когда организм уже просит восстановления. Потому что можно тренироваться регулярно, быть активным, много двигаться… и при этом совсем себя не слышать. Тело редко «кричит» сразу. Чаще сначала оно долго пытается показать всё более тихими сигналами: усталостью, зажимами, дискомфортом, постоянным напряжением. Наверное, любой формат движения может быть полезным, если в нём есть не только нагрузка, но и внимание к себе 💜