Колени на четвереньках — а болеть должны совсем не они
Колени на четвереньках — а болеть должны совсем не они "Встаю на четвереньки — и сразу колени, будто вот-вот хрустнут" — частая жалоба на занятии, и почти всегда дело не в самих коленях. Смотрите, что обычно происходит: весь вес тела давит прямо в маленькую жёсткую точку колена, потому что стоим на голом полу или тонком коврике. Кость есть кость — ей там просто нечем себя защитить. Дело не в том, что "колени слабые" или "что-то с ними не так". Дело в том, что мы даём суставу нагрузку, которую он в этой позе просто не создан держать без поддержки. В следующий раз покажу три простых способа снять эту нагрузку — совсем не сложных, просто их обычно никто не показывает. #больвколенях #четвереньки #движениебезболи #Ладаева_Практика
229 просмотров