Кто такие электролиты и с чем их едят?!
Кто такие электролиты и с чем их едят?! Это минеральные вещества, которые в водном растворе распадаются на ионы - частицы с электрическим зарядом. В организме они растворены в жидкостях - в крови, внутри клеток и вокруг клеток. 🔶 Кальций (Ca²⁺) - ключевой элемент для: 🖍️ сокращения мышечных волокон (передача импульса) - дефицит часто проявляется мышечными судорогами (!), 🖍️ передача сигналов между клетками (кальциевые каналы), 🔶Калий (K⁺) - основной внутриклеточный электролит. Важен: 🖍️ для работы сердца, 🖍️для скелетных мышц, 🖍️ для поддержания сердечного ритма, 🖍️ для проведения нервных импульсов. 🔶Магний (Mg²⁺) - многофункциональный элемент 😁: 🖍️ участвует в сотнях реакциях, 🖍️ нужен для работы мышц и нервной системы, 🖍️ участвует в регулировке уровня кальция и калия, 🖍️ активирует витамин Д, 🖍️ участвует в процессе выработки энергии в митохондриях. А есть еще натрий, хлор, бикарбонат - у каждого своя роль в работе нервной системы, в регулировании артериального, обменных процессах.... Их много, они важны и очень легко теряются организмом - с мочой, с потом, на фоне большого количества диуретических продуктов в рационе (например, кофе, крепкий чай, алкоголь). ‼️‼️ Не забываем помогать организму восполнять элементы ‼️‼️