Мы целую неделю разбирали, из чего складывается стройность. И вот главный вывод.
Мы целую неделю разбирали, из чего складывается стройность. И вот главный вывод. Формула результата: 1. База. Витамин D3, магний, омега-3, витаминно-минеральный комплекс. Без них обмен веществ работает хуже. 2. Питание. Правило тарелки, белок в каждый приём, 3 приёма пищи, вода. 3. Движение. 20–30 минут ходьбы в день, лёгкая зарядка, любая активность. 4. Сон. 7–8 часов, ложиться до 23:00. Без сна гормоны голода и насыщения работают неправильно. 5. Точечная поддержка. Хром, пробиотик, железо, женские комплексы — по потребностям. Что важно: Ни один из этих пунктов не работает в одиночку. Только вместе они дают результат. И начинать можно с малого — с одного шага. С чего вы начнёте прямо сейчас? ✅ С базы ❤ С питания 👍 С движения 😴 Со сна 🤷♀️ Пока не знаю #АзбукаЗдоровья #стройность #похудение