🥑 Бутерброд с яйцом и авокадо — 18 сентября 2026 г. в 07:58:01.688
🥑 Бутерброд с яйцом и авокадо Быстрый перекус, который выглядит просто, но насыщает лучше обычного бутерброда. Тут есть и белок, и полезные жиры, и цельнозерновой хлеб — хороший вариант, когда нет времени готовить. КБЖУ на порцию: 🔥 314 ккал 🥚 Б — 17 г 🥑 Ж — 19 г 🌾 У — 16 г 🟠 Что нужно: — цельнозерновой хлеб — 40 г — авокадо — 70 г — яйцо — 1 шт. 🟠 Как готовить: — Хлеб подсуши в тостере или на сухой сковороде. — Яйцо отвари. — Авокадо разомни вилкой. — Выложи авокадо на хлеб. — Сверху добавь нарезанное яйцо. — По желанию можно добавить соль, перец или немного лимонного сока. 💸 Стоимость: примерно 90–150 ₽ за порцию Простой перекус, который можно собрать за пару минут и не сорваться на печенье 😄 Ставь реакцию: 👍 — люблю авокадо ❤️ — сохраню на перекус ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа