🥗 Куриная грудка со свежим салатом — 1 сентября 2026 г. в 16:00:02.384
🥗 Куриная грудка со свежим салатом Простой ужин, когда хочется чего-то лёгкого, но сытного. Курица даёт белок, овощи — объём и свежесть, а семена льна добавляют немного полезных жиров. КБЖУ на порцию: 🔥 326 ккал 🥚 Б — 42 г 🥑 Ж — 11 г 🌾 У — 15 г 🟠 Что нужно: — филе куриной грудки — 150 г — лимон — для маринада — специи и соль — по вкусу 🟠 Для салата: — пекинская капуста — 250 г — огурец — 1 шт. — помидор — 1 шт. — петрушка — 20 г — оливковое масло — 1 ч. л. — семена льна — 1 ч. л. 🟠 Как готовить: — Куриную грудку замаринуй с лимоном, специями и солью. — Запеки в духовке или приготовь на сковороде-гриль. — Капусту, огурец, помидор и петрушку нарежь. — Заправь салат оливковым маслом. — По желанию добавь немного лимонного сока. — Посыпь семенами льна. — Подавай курицу вместе со свежим салатом. 💸 Стоимость: примерно 170–240 ₽ за порцию Лёгкий вариант ужина без голода и без сложной готовки. ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа