🍛 Пшено с куриным филе и овощным салатом — 23 сентября 2026 г. в 08:00:04.895
🍛 Пшено с куриным филе и овощным салатом Сытный обед из обычных продуктов: курица, пшено и свежий салат. Ничего сложного, но тарелка получается полноценная и надолго насыщает. КБЖУ на порцию: 🔥 543 ккал 🥚 Б — 47 г 🥑 Ж — 15 г 🍚 У — 56 г 🟠 Что нужно: — филе куриной грудки — 150 г — морковь — 1 средняя — лук — 1 шт. — пшено — 50 г — кокосовое масло — немного для сковороды — специи — по вкусу Для салата: — помидор — 1 шт. — огурец — 1 шт. — растительное масло — 1 ч. л. — зелень — 50 г — красный лук — 1/4 головки — соль — по вкусу 🟠 Как готовить: — Сковороду слегка смажь кокосовым маслом. — Морковь и лук нарежь, немного припусти на сковороде. — Добавь нарезанное куриное филе. — Посоли, добавь любимые специи и готовь до мягкости курицы. — Пшено заранее отвари. — Смешай готовое пшено с курицей и овощами. — Для салата нарежь помидор, огурец, красный лук и зелень. — Заправь маслом, посоли и подавай рядом. 💸 Стоимость: примерно 150–220 ₽ за порцию Хороший обед на каждый день: сытно, просто и без дорогих ингредиентов. Ставь реакцию: 👍 — приготовила бы на обед ❤️ — забрала идею ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа